Rückbildungskurse & Kurse nach der Geburt


Rückbildungskurs ohne/mit Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

  • Montag 18⁰⁰-19¹⁵ Uhr, 8 Wochen
  • Kursleitung: Nadine Ulbricht
  • Kosten: werden von Kasse erstattet
  • nächster Beginn: 20.11.2017

Rückbildungskurs mit Kind

  • teilweise können die Babys an den Übungen teilnehmen
  • Mi 9⁰⁰-10¹⁵ Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Mi 10³⁰-12⁰⁰ Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Fr 9³⁰-10.⁴⁵ Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Katja Knautz
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet
  • nächster Beginn:

25.10.2017: 9.00 Uhr bei Lioba

25.10.2017: 10.30 Uhr bei Lioba

27.10.2017: 9.30 Uhr bei Katja

17.01.2018: 9.00 Uhr bei Lioba


Babymassagekurs

„Liebe geht durch die Haut…“

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

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  • Termine:
  • Mi 10.30-11.45 Uhr (Lioba)
  • Do 10.00-11.15 Uhr (Katja), 5 Wochen
  • Kursleitung: Lioba Drott, Katja Knautz
  • Kosten: 60 Euro
  • verbindliche Anmeldung im Büro des Geburtshauses, Mindestteilnehmerzahl: 5
  • nächster Beginn:

Do, 2.11.2017, 10 Uhr bei Katja

Mi, 17.01.2018, 10.30 Uhr bei Lioba


Krabbelgruppe

In einer Krabbelgruppe haben die Babys und Kleinkinder Kontakt mit anderen Kindern. Spiel und Spaß steht für die Kleinen auf dem Programm. Es wird gebastelt, gesungen und die Mamas können sich austauschen.

  • Termine:  dienstags 10°°-11³° Uhr alle 2 Wochen
  • Kursleitung: Judith Giese, Daniela Becker
  • Beginn: fortlaufend, Einstieg jederzeit nach Anmeldung möglich
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: 10 Euro pro Monat & Bastelmaterial

Yoga mit Kind

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Der Yogastil den ich praktiziere nennt sich Vinyasa Yoga. Dies ist ein dynamischer Yoga, im Vordergrund stehen die Asana (Körperübungen) in Verbindung mit der Atmung. Durch das Zusammenspiel von Körperbewegung und Atmung wird der Geist beruhigt, die Flexibilität gesteigert, Muskulatur gekräftigt und Ruhe und Gelassenheit gefördert. Die Stunde beginnt mit einer kleinen Einstimmung, ein Ankommen auf der Matte. Es folgen Körperübungen im Einklang mit der Atmung. Dabei ist es wichtig auf die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse zu achten. Die Stunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, da in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) geübt wird. Um auf seine individuellen Möglichkeiten zu achten werden Hilfsmittel verwendet und ich stehe Ihnen gern mit meinem Wissen zur Verfügung. Der Kurs eignet sich sehr gut zum  Aufbau nach der Rückbildungsgymnastik.

Was Sie mit Yoga erreichen können:
• Mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.
• Beschwerden lindern.
• Ihre Beweglichkeit wieder verbessern
• Fitness, Muskelaufbau, Straffung des Gewebes, Energie
• Beckenbodenstärkung
Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, dann können Sie mich gern kontaktieren.