Geburtsvorbereitungskurse & Kurse vor der Geburt

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Mentale Geburtsvorbereitung – Release & Connect

In diesem Kurs betrachten wir dich und deinen Körper ganzheitlich. Wir werden mit verschiedenen Elementen sowohl deine körperliche Vorbereitung auf die Geburt unterstützen, aber auch auf Mentalübungen anbieten. So können sich Körper & Geist bestmöglich auf das Ereignis Geburt vorbereiten. Wir vernetzen dich mit anderen Schwangeren, denn gemeinsam lässt sich am besten Kraft tanken und Energie gewinnen.

Da wir als Hebammen der Meinung sind, dass der mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt, den gleichen Stellenwert zusteht wie der didaktischen, informativen Vorbereitung, haben wir diesen ergänzenden Kurs erstellt. Die werdenden Mütter kommen in diesen Kurs:

  • um spezifische Körperübungen zu erlernen, welche Schwangerschaftsbeschwerden lindern
  • um sich mental auf die Schwangerschaft einzulassen und auf die Geburt vorzubereiten
  • um entspannt und achtsam durch die Schwangerschaft zu gehen
  • um stark und selbstbestimmt in Richtung bevorstehende Geburt zu blicken  
  • um sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und zusammen die Kraft des Frauseins und der weiblichen Verbundenheit zu erleben

Elemente dieses Kurses können sein: Körperübungen wie Yoga und Gymnastik, Atemübungen, Tanzen und Singen, Storytelling, Meditation und Traumreisen, Rituale und Kreatives Gestalten.

Geburtsvorbereitung für Frauen unter sich

In unseren Geburtsvorbereitungskursen wollen wir Sie auf die Geburt und die Zeit als junge Familie vorbereiten. Wir informieren und unterhalten uns über alles rund um die Schwangerschaft, die Geburt im Geburtshaus und im Krankenhaus, über das Wochenbett, Stillen und alle Themen, die Sie als werdende Familie beschäftigen. Wir zeigen Ihnen Atem- und Entspannungsübungen mit Hilfe von Körperwahrnehmung und Beckenbodenübungen und geben Tipps und Denkanstöße.

Der Kurs sollte so geplant sein, dass der letzte Termin in die 36./37. Schwangerschaftswoche fällt. Dann ist noch genug Zeit bis zur Geburt, aber noch nicht wieder alles vergessen.

In diesem Vormittagskurs über 3 Wochen können die Schwangeren unter sich, ohne Partner, lernen, sich austauschen und auf die Geburt vorbereiten.

  • Dauer: 3 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme  Madeleine Luzius-Winkler

Geburtsvorbereitungskurs für Schwangere mit Begleitung

In unseren Geburtsvorbereitungskursen wollen wir Sie auf die Geburt und die Zeit als junge Familie vorbereiten. Wir informieren und unterhalten uns über alles rund um die Schwangerschaft, die Geburt im Geburtshaus und im Krankenhaus, über das Wochenbett, Stillen und alle Themen, die Sie als werdende Familie beschäftigen. Wir zeigen Ihnen Atem- und Entspannungsübungen mit Hilfe von Körperwahrnehmung und Beckenbodenübungen und geben Tipps und Denkanstöße.

Der Kurs sollte so geplant sein, dass der letzte Termin in die 36./37. Schwangerschaftswoche fällt. Dann ist noch genug Zeit bis zur Geburt, aber noch nicht wieder alles vergessen.

In diesem Abendkurs über 6 Wochen können sich die Schwangeren mit ihren Partner/innen/Geburtsbegleitern gemeinsam auf die Geburt vorbereiten.

  • Dauer: 6 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme  Madeleine Luzius-Winkler

Geburtsvorbereitungkurs mit oder ohne Begleitung

In unseren Geburtsvorbereitungskursen wollen wir Sie auf die Geburt und die Zeit als junge Familie vorbereiten. Wir informieren und unterhalten uns über alles rund um die Schwangerschaft, die Geburt im Geburtshaus und im Krankenhaus, über das Wochenbett, Stillen und alle Themen, die Sie als werdende Familie beschäftigen. Wir zeigen Ihnen Atem- und Entspannungsübungen mit Hilfe von Körperwahrnehmung und Beckenbodenübungen und geben Tipps und Denkanstöße.

Der Kurs sollte so geplant sein, dass der letzte Termin in die 36./37. Schwangerschaftswoche fällt. Dann ist noch genug Zeit bis zur Geburt, aber noch nicht wieder alles vergessen.

In diesem Abendkurs über 6 Wochen können die Schwangeren wahlweise mit oder ohne Begleiter teilnehmen und sich auf die Geburt vorbereiten. Der Begleiter nimmt dann an allen 6 Stunden teil.

  • Dauer: 6 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme  Madeleine Luzius-Winkler

Mamakurs – Geburtsvorbereitung für Mehrgebärende

Dieser Kurs für Mehrgebärende ist speziell für Frauen konzipiert, die schon ein oder mehrere Kinder geboren haben. Ziel ist es auf die Bedürfnisse der Frauen einzugehen, die bereits eigene Erfahrungen in Schwangerschaft und Geburt mitbringen. Der Kurs ist auf die besondere Situation der Mehrgebärenden ausgerichtet.  Einerseits soll er Ruhe und Zeit für die aktuelle Schwangerschaft ermöglichen, anderseits Platz für Themen bieten, die besonders für Mehrgebärende spannend sind. Neben Themen wie dem Umgang mit Geschwisterkindern und dem Austausch über bisherige Geburtserfahrungen, ist eine Auffrischung der klassischen Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses – abgestimmt auf die Bedürfnisse die jeweiligen Teilnehmerinnen, enthalten.
Zudem gibt es genügend Raum für eigene Fragen, Zeit zum Austausch, Schwangerschaftsgymnastik, Entspannung und viele Tipps rund um Schwangerschaft und Geburt sowie Kleinkindalter.
5x je 2 Stunden.

  • ab ca. 24. SSW oder später, Dauer: 7 Wochen
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Katharina Crass

Geburtsvorbereitung – Crashkurs am Wochenende

 

Yoga in der Schwangerschaft

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Fit in der Schwangerschaft – Mama´s healthy belly

Sport in der Schwangerschaft- gerne, aber bitte richtig!

30 Minuten körperliche Aktivität an mindestens fünf Tagen in der Woche, das wird Schwangeren von Fachleuten heute empfohlen.

Denn Schwangere, die sportlich aktiv sind, haben nachweislich weniger Komplikationen während der Geburt und der Schwangerschaft.

Bewegung und moderates Training können dafür sorgen, dass du beispielsweise weniger an Beschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit und unkontrollierter Gewichtszunahme leidest. Sport und Bewegung in der Schwangerschaft haben wirken sich übrigens nicht nur positiv auf den Körper der Mutter aus, sondern auch auf den Körper des kleinen Menschen im Bauch. 

Du willst dich also fit und aktiv halten in deiner Kugelzeit?

Dann komm gerne in meinen Kurs. Wir werden gemeinsam deine Haltung, deine Kraft und Ausdauer trainieren und das mit viel Abwechslung. Mal Gymnastik, mal Pilates und auch Low-Impact-Training stehen hier auf dem Programm. Hier ist für jeden etwas dabei, egal ob Sporteinsteiger- oder Sporterfahrenere Mama :-).

Geeignet ist das Training für jede werdende Mama, egal ob im ersten oder dritten Trimester, denn auch hierauf wird im Training auch nochmal speziell eingegangen.

Ich freue mich auf DICH!

    • Wann: Donnerstags 16:00 – 17:00,  Kurstart: 05.10.2023, 16.11.2023, 04.01.2024, 29.02.2024 und 11.04.2024


    • Anmeldung/Anfragen bitte an:
      healthybelly@gmx.de
      oder 0151 42055747

    • Preis: 120€ für 6 Wochen (10€ Nachlass
      bei Betreuung im Geburtshaus)

    • Kursleitung: Natalie Weidenbusch-Kindler