Yoga für in der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung

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Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem-und Meditationstechniken des Yoga können Sie lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Sie wirken aktivierend und entspannend, das Körperbewußtsein wird verbessert. Yoga ist kein Sport – am Anfang steht das Erkennen der eigenen Grenzen. Yoga ist eine tolle körperliche Geburtsvorbereitung, die hilft, die Geburtsarbeit zu erleichtern und gegen Schwangerschaftsbeschwerden.

Was Sie mit Yoga erreichen können:
• Mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.
• Typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern.
• Sich Ihre Beweglichkeit erhalten.
• Ihre Muskelkraft gezielt einzusetzen.
• Sie lernen Ihren Atem bewusst einzusetzen, Ihren Körper bzw. bestimmte Körperregionen bewusst zu entspannen.
• Die Beziehung zu Ihrem Baby vertiefen.
• Vertrauen in Hinblick auf die Geburt zu entwickeln.
• Ihre Schwangerschaft bewusst zu genießen.

Einstieg zu jeder Zeit in der Schwangerschaft möglich.

  • Termine: donnerstags 17.00-18.15 Uhr und 18.30-19.45 Uhr
  • nächste Kurse: 18.10. – 29.11.18; 06.12. – 20.12.18
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Kosten: 60 Euro  (6 Abende a 1.25 h)
  • eine einmalige Nichtteilnahme (Fehlen) kann ggf. nachgeholt werden
  • Mindestteilnehmerzahl: 5

Beckenbodenyoga

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele – verborgen aber äußerst weitreichend in seiner Auswirkung!
Deshalb stärkt Beckenbodentraining & Yoga jeden Menschen!

Die Haltung wird aufrechter, der Bauch flacher, Rücken-, Menstruations-, Inkontinenz- und Wechseljahrsbeschwerden bessern sich. Wir fühlen uns einfach wohler, stärker, gelassener und bekommen eine schöne Ausstrahlung. Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), spezielles Beckenbodentraining und Tiefenentspannung harmonisieren Körper, Geist & Seele.

Gönne Dir diese Zeit nur für Dich und lade Deinen Energiespeicher wieder auf.
Der Kurs ist für alle Frauen jeden Alters geeignet, besonders bei nachlassender Beckenbodenkraft bzw. um den Beckenboden wieder aufzubauen. (z.B. ab 3 Monate nach der Geburt, bei Blasenschwäche und Senkungsbeschwerden)

Einstieg zu jeder Zeit möglich nach vorheriger Anmeldung, fortlaufender Kurs.

  • nächste Termine: nach Anfrage
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Kosten: 60 Euro (6 Abende a 1.25 h)

Eine einmalige Nichtteilnahme (Fehlen) kann innerhalb von acht Wochen im gleichen Kurs nachgeholt werden
Mindestteilnehmerzahl: 5


Move & Relax

Für alle, die auf der Suche nach einem Ausgleich vom stressigen Alltag sind, bietet dieser Kurs einen Einstieg in verschiedene Bewegungs- und Entspannungsmethoden. Dynamisches Vinyasa Yoga und entspanntes Yin Yoga, Qi Gong, Lu Jong, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Nidra, Achtsamkeitsübungen u.v.m.

  • nächsteTermine: 19.09. bis 17.10.18, mittwochs 19.30-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung und Info: Volker Moschner, www.vinyasa-yoga-moves.de oder 0173 / 3 44 22 50
  • Kosten: 4 Einheiten, Einzeln 15 € / Alle 50 € / “2 von 4” 27 €

Partner Yoga

Gemeinsam macht es mehr Spaß! Das “Wir” spüren, achtsam miteinander umgehen, sich (neu) miteinander verbinden. Dieser Kurs ist in der Teilnehmerzahl begrenzt!

  • nächste Termine: 24.10. bis 14.11.18, mittwochs 19.30-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung und Info: Volker Moschner, www.vinyasa-yoga-moves.de oder 0173 / 3 44 22 50
  • Kosten: 4 Einheiten, Einzeln 25 € / Alle 90 €

Inner Signals

Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation. Lerne die Kraft der Meditation kennen. Denn Achtsamkeit bedeutet mehr, als einfach nur auf dem Kissen zu sitzen.

  • nächste Termine: 21.11. bis 28.11.18, mittwochs 19.30-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung und Info: Volker Moschner, www.vinyasa-yoga-moves.de oder 0173 / 3 44 22 50
  • Kosten: 2 Einheiten, 27 €

Mehr Energie – Mehr Vitalität

Ständig Aufgaben, Termine und Erledigungen und das, bis der Akku leer ist? Was sind die Komponenten der Vitalität und wie kann man sich methodisch wieder “aufladen”. Darum geht es in diesem Workshop.

  • nächste Termine: 05.12. bis 19.12.18, mittwochs 19.30-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung und Info: Volker Moschner, www.vinyasa-yoga-moves.de oder 0173 / 3 44 22 50
  • Kosten: 3 Einheiten, 40 €