Unsere aktuelle geltenden Hygieneregeln finden Sie hier.


YOGA in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Geburtsvorbereitung, denn sie schließt deinen Körper und deinen Geist mit ein. Durch die Übungen werden die Muskeln und Bänder rund um das Becken gedehnt und gelockert – wodurch mehr Raum im Becken entsteht – was die Geburt erleichtern kann.

Atmung und Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil in jeder Yogalektion, genauso wie in einer Geburt. Von diesen kannst du dann profitieren.

Durch die Yogapraxis entwickelst du auf natürliche Weise Strategien für eine schmerzarme Geburt. Dein Körpergefühl wird gestärkt und die Verbindung zu dir und deinem Baby wird gefestigt.

Auch Schwangerschaftsbeschwerden, etwa Verdauungsprobleme, Wassereinlagerungen, Rücken- oder Ischias Schmerzen, können durch Yoga deutlich verbessert werden und zu mehr Wohlbefinden führen. Der Kurs wird von einer Hebamme mit den entsprechenden Fortbildungen im Schwangerschaftsyoga geführt.

  • Mittwochs, 10:45 – 12:00 Uhr, über 6 Wochen
  • Mittwochs, 19:30 – 20:45 Uhr, über 6 Wochen
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Anmeldung: über das Büro des Geburtshauses
  • Kursleitung: Ursina Ahorn
  • Kosten: 99 EUR
  • nächste Termine:
    15.6.22, 19.30 Uhr (15.6., 22.6., 29.6., 13.7., 10.8., 17.8.22)

Yoga in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Phase bedeutender Veränderung im Leben einer Frau. Yoga gibt dir Raum und Zeit diese Phase deines Lebens zu begrüßen und liebevoll anzunehmen.

Beim Yoga kommst du intensiv in Berührung mit deiner Atmung und deinem körperlichen und mentalen Innenleben.

Mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und mentalem Training (Meditation und Tiefenentspannungen) schenkst du deinem Körper, Geist und Seele eine wöchentliche Auszeit zum Ankommen im HIER und JETZT.

(Die Einhaltung des Hygienekonzepts auf Basis der Corona-Bekämpfungsverordnung von Rheinland-Pfalz wird sichergestellt.)


Yoga und Reslilienz

Die Wechseljahre sind eine Phase Beruf, Privatleben und immer wiederkehrende Anforderungen stellen oft die alltäglichen Herausforderungen dar. Zunehmend wird es schwieriger Entspannungsphasen in den Alltag für sich einzubauen, seinen Körper zu verstehen und Bedürfnisse im Hier und Jetzt nachgehen zu können. Mit verschiedenen Entspannungsverfahren erfahren Sie die Kraft der mentalen Entspannung. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf die Alltagsbewältigung.

Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Handtuch und ein kleines Kissen

(Die Einhaltung des Hygienekonzepts auf Basis der Corona-Bekämpfungsverordnung von Rheinland-Pfalz wird sichergestellt.)


QiFlow – Power up your EnerQi

QiFlows sind Übungen für Vitalität, Entspannung, Wohlempfinden und Selbstwahrnehmung. Qi – auch Ki oder Chi – ist die fernöstliche Bezeichnung für „Lebensenergie“, die durch unsere Energiekanäle, den sogenannten Meridianen, fließt. In den Übungen, die verschiedene Methoden wie Qi Gong (China), Lu Jong (Tibet), Do In (Japan) und Yoga (Indien) miteinander verbinden, stimulieren wir diese Meridiane und lösen Blockaden, so dass das Qi frei fließen kann.

Lerne in sechs Einheiten einfache Übungen kennen, die Dir guttun, Spaß machen und obendrein gesundheitsförderlich sind.

  • Termin: auf Anfrage
  • Min. Teilnehmerzahl: 4, drop-in bei freien Plätzen möglich
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Anmeldung: Volker Moschner via 0160-8443070 oder info@myflowline.de
  • Kosten: 84 Euro (6 Kurseinheiten à 75min)