Yoga für in der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung

180_hebammenpraxis

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem-und Meditationstechniken des Yoga können Sie lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Sie wirken aktivierend und entspannend, das Körperbewußtsein wird verbessert. Yoga ist kein Sport – am Anfang steht das Erkennen der eigenen Grenzen. Yoga ist eine tolle körperliche Geburtsvorbereitung, die hilft, die Geburtsarbeit zu erleichtern und gegen Schwangerschaftsbeschwerden.

Was Sie mit Yoga erreichen können:
• Mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.
• Typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern.
• Sich Ihre Beweglichkeit erhalten.
• Ihre Muskelkraft gezielt einzusetzen.
• Sie lernen Ihren Atem bewusst einzusetzen, Ihren Körper bzw. bestimmte Körperregionen bewusst zu entspannen.
• Die Beziehung zu Ihrem Baby vertiefen.
• Vertrauen in Hinblick auf die Geburt zu entwickeln.
• Ihre Schwangerschaft bewusst zu genießen.

Einstieg zu jeder Zeit in der Schwangerschaft möglich.

  • Termine: donnerstags 18.30-19.45 Uhr
  • nächste Kurse: 03.01.2019
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Kosten: 60 Euro  (6 Abende a 1.25 h)
  • eine einmalige Nichtteilnahme (Fehlen) kann ggf. nachgeholt werden
  • Mindestteilnehmerzahl: 5

Beckenbodenyoga

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele – verborgen aber äußerst weitreichend in seiner Auswirkung!
Deshalb stärkt Beckenbodentraining & Yoga jeden Menschen!

Die Haltung wird aufrechter, der Bauch flacher, Rücken-, Menstruations-, Inkontinenz- und Wechseljahrsbeschwerden bessern sich. Wir fühlen uns einfach wohler, stärker, gelassener und bekommen eine schöne Ausstrahlung. Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), spezielles Beckenbodentraining und Tiefenentspannung harmonisieren Körper, Geist & Seele.

Gönne Dir diese Zeit nur für Dich und lade Deinen Energiespeicher wieder auf.
Der Kurs ist für alle Frauen jeden Alters geeignet, besonders bei nachlassender Beckenbodenkraft bzw. um den Beckenboden wieder aufzubauen. (z.B. ab 3 Monate nach der Geburt, bei Blasenschwäche und Senkungsbeschwerden)

Einstieg zu jeder Zeit möglich nach vorheriger Anmeldung, fortlaufender Kurs.

  • nächste Termine: 03.01.2019, 17-18.15 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Kosten: 60 Euro (6 Abende a 1.25 h)

Eine einmalige Nichtteilnahme (Fehlen) kann innerhalb von acht Wochen im gleichen Kurs nachgeholt werden
Mindestteilnehmerzahl: 5


Mehr Energie – Mehr Vitalität

Ständig Aufgaben, Termine und Erledigungen und das, bis der Akku leer ist? Was sind die Komponenten der Vitalität und wie kann man sich methodisch wieder “aufladen”. Darum geht es in diesem Workshop.

  • nächste Termine: 12.12. bis 19.12.18, mittwochs 19.30-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung und Info: Volker Moschner, www.vinyasa-yoga-moves.de oder 0173 / 3 44 22 50
  • Kosten: 2 Einheiten, 25 €

BEWUSSTseinsART – Aroha, Kaha, Kreatives und Seminare

Die „Geburt“ von BEWUSSTseinsART – Kreativraum zur inneren Balance – war im November 2017 in der Diezer Altstadt, am Alten Markt 8. Dort eröffnete ich einen RAUM für Menschen, die ihre innere Balance finden möchten.
Egal ob es beim meditativen Mandala malen, beim Schmuck designen und herstellen war, in der Aroha-Kaha-Stunde oder in einem Workshop oder Seminar rund um das Thema Chakren, jeder war willkommen in den Räumen seine eigene innere Balance zu finden.
Als das „Baby“ BEWUSSTseinsART auf die Füße kam und der Raum für die Kurse zu klein wurde, beschloss ich, meine Kurse und zukünftigen Seminare und Workshops in den schönen Kursraum des Geburtshaus Lebensstern zu verlagern.
Jeden Dienstag von 19.30-20.30 Uhr findet eine Kursstunde Aroha und Kaha statt. Aroha ist eine Mischung zwischen Anspannung und Entspannung im ständigen Wechsel zu einer sehr schönen, speziellen Musik. Aroha ist abgeleitet vom Haka-Kriegstanz der Maoris, der Ureinwohner Neuseelands. In der Anspannung werden Elemente vom Kungh-Fu, in der Entspannung werden Elemente aus dem Tai Chi geübt. Aroha ist genial für die eigene Fitness, ideal seinen eigenen Körper wahrzunehmen und den Unterschied zu spüren, wie es sich anfühlt im Körper in Anspannung und in der Entspannung zu sein. Am Ende der Stunde gibt es eine Entspannung, ein Body-Scan oder eine Meditation.

Jeder ist herzlich willkommen, Aroha und Kaha mal in einer kostenlosen Schnupperstunde dienstags kennenzulernen.

Nähere Infos finden Sie auf meiner Homepage www.bewusstseinsart.de oder Sie schreiben mir eine Mail an info@bewusstseinsart.de. Gerne können Sie mich auch persönlich anrufen unter 0173-3226270. Ich freue mich auf Ihren Besuch oder Anruf!

  • Kursleitung: Anette Wirth, Tel: 0173-3226270
  • Termine: dienstags 19.35- 20.30 Uhr, Seminare nach Anfrage
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez