Unsere aktuelle geltenden Hygieneregeln finden Sie hier.


Yoga in der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung

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Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem-und Meditationstechniken des Yoga können Sie lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Sie wirken aktivierend und entspannend, das Körperbewußtsein wird verbessert. Yoga ist kein Sport – am Anfang steht das Erkennen der eigenen Grenzen. Yoga ist eine tolle körperliche Geburtsvorbereitung, die hilft, die Geburtsarbeit zu erleichtern und gegen Schwangerschaftsbeschwerden.

Was Sie mit Yoga erreichen können:
• Mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.
• Typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern.
• Sich Ihre Beweglichkeit erhalten.
• Ihre Muskelkraft gezielt einzusetzen.
• Sie lernen Ihren Atem bewusst einzusetzen, Ihren Körper bzw. bestimmte Körperregionen bewusst zu entspannen.
• Die Beziehung zu Ihrem Baby vertiefen.
• Vertrauen in Hinblick auf die Geburt zu entwickeln.
• Ihre Schwangerschaft bewusst zu genießen.

Einstieg zu jeder Zeit in der Schwangerschaft möglich.

  • Termine: 04.11.21
  • Zeitpunkt: je donnerstags 18.00-19.15
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Kosten: 60 Euro  (5 Abende a 1.25 h)
  • Mindestteilnehmerzahl: 5

Beckenbodenyoga

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele – verborgen aber äußerst weitreichend in seiner Auswirkung!
Deshalb stärkt Beckenbodentraining & Yoga jeden Menschen!

Die Haltung wird aufrechter, der Bauch flacher, Rücken-, Menstruations-, Inkontinenz- und Wechseljahrsbeschwerden bessern sich. Wir fühlen uns einfach wohler, stärker, gelassener und bekommen eine schöne Ausstrahlung. Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), spezielles Beckenbodentraining und Tiefenentspannung harmonisieren Körper, Geist & Seele.

Gönne Dir diese Zeit nur für Dich und lade Deinen Energiespeicher wieder auf.
Der Kurs ist für alle Frauen jeden Alters geeignet, besonders bei nachlassender Beckenbodenkraft bzw. um den Beckenboden wieder aufzubauen. (z.B. ab 3 Monate nach der Geburt, bei Blasenschwäche und Senkungsbeschwerden)

Einstieg zu jeder Zeit möglich nach vorheriger Anmeldung, fortlaufender Kurs.

  • nächste Termine: auf Anfrage
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Anmeldung: Anna Weber, Tel: 0151/ 46 51 70 92
  • Kosten: 60 Euro (5 Kurseinheiten a 1.25 h)
  • Mindestteilnehmerzahl: 5

Yoga in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Phase bedeutender Veränderung im Leben einer Frau. Yoga gibt dir Raum und Zeit diese Phase deines Lebens zu begrüßen und liebevoll anzunehmen.

Beim Yoga kommst du intensiv in Berührung mit deiner Atmung und deinem körperlichen und mentalen Innenleben.

Mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und mentalem Training (Meditation und Tiefenentspannungen) schenkst du deinem Körper, Geist und Seele eine wöchentliche Auszeit zum Ankommen im HIER und JETZT.

(Die Einhaltung des Hygienekonzepts auf Basis der Corona-Bekämpfungsverordnung von Rheinland-Pfalz wird sichergestellt.

  • nächste Termine: 21.10.21, Anmeldung möglich via Warteliste, direkt Kontakt via E-Mail, neue Termine ab Februar 2022
  • donnerstags 19.45-21.00 Uhr
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Anmeldung: Melanie Weiermann, Mail: melanie@weiermann.com
  • Kosten: 120 EUR (10 Abende à 75 Minuten)

QiFlow – Power up your EnerQi

QiFlows sind Übungen für Vitalität, Entspannung, Wohlempfinden und Selbstwahrnehmung. Qi – auch Ki oder Chi – ist die fernöstliche Bezeichnung für „Lebensenergie“, die durch unsere Energiekanäle, den sogenannten Meridianen, fließt. In den Übungen, die verschiedene Methoden wie Qi Gong (China), Lu Jong (Tibet), Do In (Japan) und Yoga (Indien) miteinander verbinden, stimulieren wir diese Meridiane und lösen Blockaden, so dass das Qi frei fließen kann.

Lerne in sechs Einheiten einfache Übungen kennen, die Dir guttun, Spaß machen und obendrein gesundheitsförderlich sind.

  • Min. Teilnehmerzahl: 4, drop-in bei freien Plätzen möglich
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36, Diez
  • Anmeldung: Volker Moschner via 0160-8443070 oder info@myflowline.de
  • Kosten: 84 Euro (6 Kurseinheiten à 75min)