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Rückbildungskurse, Kurse nach der Geburt und Frauenkurse


Rückbildungskurs ohne/mit Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

  • Montag 18-19.15 Uhr, 8 Wochen, Kursleitung: Julia Link, Ursina Ahorn
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez oder online
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn: 21.06.21, 30.08.21, 29.11.21

Rückbildungskurs mit Kind

  • teilweise können die Babys an den Übungen teilnehmen
  • Di 9-10.15 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Mi 9.30-10.45 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Celine Simon
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – 03.08.21, 9:00 Uhr (Lioba)
    – 08.09.21, 9:30 Uhr (Celine)
    – 05.10.21, 9:00 Uhr (Lioba)
    – 17.11.21, 9:30 Uhr (Celine)

Outdoor-Rückbildungskurs

  • Rückbildungsübungen im Wald mit angepassten Outdoor-Übungen
  • Kinder können in der Trage oder im Kinderwagen dabei sein
  • Mo 9:30-10:45 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Treffpunkt: Café am Hain, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn: 28. Juni

Babymassagekurs

“Liebe geht durch die Haut…”

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

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  • Di 11-12 Uhr (Katja), 5 Wochen
  • Mi 10.45-11.45 Uhr (Lioba), 5 Wochen
  • Kursleitung: Katja Knautz, Lioba Drott
  • Ort: Kursraum Wilhelmstr.18, Diez oder online
  • Kosten: 80 Euro, online: 50 Euro plus Servicepauschale; Mindestteilnehmerzahl: 5 (Kleingruppe)
  • verbindliche Anmeldung: im Büro des Geburtshauses
  • nächster Beginn: bei ausreichend Teilnehmern, melden Sie sich gern für eine Voranmeldung (min 5 Teilnehmerinnen)

Kangatraining – Der 4-Wochenkurs

DEIN BESTES WORKOUT • IN GEBORGENHEIT

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

Ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby kennen zu lernen.
Let ‘s Kanga!

  • Nächster Kursstart: 21.06.21, 30.08.21, 18.10.21
  • Termine je 9.30-10.30 Uhr
  • Kursleitung: Tina Gillenberg, zertifizierte Kangatrainerin
  • Kosten: 49 Euro
  • Infos bei Tina Gillenberg 01573-0273396 oder tina.gillenberg@kangatraining.de oder auf Facebook unter “Kangatraining Limburg/Diez mit Tina”
  • Anmeldung