Unsere aktuelle geltenden Hygieneregeln finden Sie hier.


Rückbildungskurse, Kurse nach der Geburt und Frauenkurse


Bitte beachten Sie: Alle Kurse finden in unserem Kursraum in der Rosenstr. 36 in Diez statt. Wenn Sie mit Kinderwagen anreisen, gibt es die Möglichkeit den Eingang über die Emmerichstr. 1a zu nutzen. Hier die Übersicht auf dem Lageplan.


Rückbildungskurs ohne Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

Der Kursstart sollte nach einer vaginalen Geburt ca. 8 Wochen betragen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen.

  • 8 Wochen, Kursleitung: Patricia Michalski, Lioba Drott
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – Montags: 06.02.23 17:15-18:00Uhr ( Patricia)

Rückbildungskurs mit Kind

  • eure Babys sind herzlich willkommen, sofern sie noch nicht im Krabbelalter sind
  • die Babys können meistens nicht an den Übungen teilnehmen
  • der Kursstart sollte nach einer vaginalen Geburt ca. 8 Wochen betragen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen.
  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Kursleitung: Lioba Drott, Celine Simon
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – Dienstags: 10.01.23 09:00 – 10:15 Uhr (Lioba)
    – Mittwochs: 01.03.23 09:00- 10:15Uhr ( Celine)

Sternenmamas-Rückbildungskurs

Alle Informationen findest du hier zusammengefasst.


Outdoor-Rückbildungskurs

  • Rückbildungsübungen im Wald mit angepassten Outdoor-Übungen
  • Kinder können in der Trage oder im Kinderwagen dabei sein
  • Der Kursstart sollte nach einer vaginalen Geburt ca. 8 Wochen betragen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen.
  • 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Treffpunkt: Café am Hain, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – In Planung – voraussichtlich Frühjahr 2023

Babymassagekurs

„Liebe geht durch die Haut…“

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

  • Di 9:00-10:00 oder 10.45-11:45 Uhr, 5 Wochen
  • Kursleitung: Lioba Drott
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • Kosten: 80 Euro
  • verbindliche Anmeldung: im Büro des Geburtshauses
  • bei Interesse in den Sommermonaten: Meldet euch gerne im Büro für einen Platz auf der Warteliste
  • nächster Beginn:
    – 29.11.22 10:45 – 11:45 Uhr
  • Bitte keine Krabbelkinder

Babymassagekurs für Papas und PartnerInnen

Babymassage ist eine schöne Art, dem Baby zu zeigen:
Willkommen und ich liebe Dich.

Dieses Angebot richtet sich an Papas und PartnerInnen, die zeitlich kaum zum Zug kommen, mit ihrem Baby an Kursen teilzunehmen. An zwei Samstagen wollen wir uns gemeinsam die Zeit nehmen, die Babies nach der indischen Babymassage zu massieren.

Bringen Sie bitte ein parfümfreies Massageöl, eine wasserfeste Unterlage, Windeln, ggf. Babynahrung und Umziehkleidung fürs Baby mit.

  • Kursleitung: Lioba Drott
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • Kosten: 49€
  • verbindliche Anmeldung: im Büro das Geburtshauses
  • Bitte keine Krabbelkinder
  • Samstag, 22.10. 15:30-16:15Uhr und 29.10. 11:00-12:15Uhr

FITTE MITTE – Dein Fahrplan zu einer stabilen & starken Köpermitte

Workshop & Gruppentraining für Frauen mit Rektusdiastase / Körpermitteschwäche

  • Du hast das Gefühl, dass Deine Rückbildungsgymnastik nicht wirklich ausgereicht hat, Deine Körpermitte (immer noch) instabil und/oder Dein Bauch zu weit vorgewölbt ist?
  • Bei Dir wurde eine Rektusdiastase / Körpermitteschwäche diagnostiziert oder Du möchtest gerne präventiv etwas tun, damit es gar nicht erst dazu kommt?
  • Du hast auch noch lange nach der Geburt Beschwerden im Bereich Bauch/Rücken/Beckenboden und möchtest gerne erfahren, was Du dagegen tun kannst?

Dann bist Du hier bei FITTE MITTE genau richtig!

In einem einmaligen 3-stündigen Wochenend-Workshop erlernst Du in Praxis und Theorie die wichtigsten Grundlagen (Anatomie, Alltagsverhalten, etc.), Du kannst Deine persönlichen Fragen stellen und bekommst zudem ein Skript zum Nachlesen sowie einen Trainingsplan.

Danach startet das wöchentliche Gruppentraining mit 10 Einheiten, in denen Du mit Gleichgesinnten unter qualifizierter Anleitung trainierst.

Die beiden Angebote sind einzeln oder als Komplettpaket buchbar.

  • Workshop: ein Samstag pro Quartal von 09:00-12:00 Uhr
  • Gruppentraining: 10x freitags von 20:00-21:00 Uhr
  • Ort: Kursraum Geburtshaus Lebensstern, Rosenstr. 36, 65582 Diez
  • Leitung: Camila Dulfer (zertifizierte Prä- & Postnataltrainerin, Rektusdiastase-Beraterin)
  • weitere Infos & Anmeldung unter: be-fitter.de/mamaworkout/fitte-mitte
  • Kosten:
    • Komplettpaket: 150€
    • nur Workshop: 45€
    • nur Gruppentraining: 120€
  • nächster Start am 08.10.2022

Yoga nach der Geburt

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