Rückbildungskurse, Kurse nach der Geburt und Frauenkurse


Rückbildungskurs ohne/mit Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

  • Montag 18-19.15 Uhr und 19.30-20.45, 8 Wochen, Kursleitung: Julia Link, Malke Post
  •  Dienstag 19.45-21 Uhr, Kursleitung: Malke Post
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von Kasse erstattet
  • nächster Beginn: 26.11.19 (Di, 19.45 Uhr), 06.01.20 (Mo, 18 Uhr), 10.02.20 (Mo, 19.30 Uhr), 16.03.20 (Mo, 18 Uhr), 08.06.20 (Mo, 18 Uhr)

Rückbildungskurs mit Kind

  • teilweise können die Babys an den Übungen teilnehmen
  • Di 9⁰⁰-10¹⁵ Uhr und 10³°-11⁴⁵ Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Hannah Schirmer
  • Do 9⁰⁰-10¹⁵ Uhr und 10³°-11⁴⁵ Uhr, Kursleitung: Lioba Drott
  • Fr 9¹⁵-10.³⁰ Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Vanessa Kloos
  • Ort: Kursraum, Wilhelmstr. 18, Diez
  • Anmeldung Kurse Vanessa und Hannah: Büro Geburtshaus
  • Anmeldung Kurse Lioba (extern): 0178/4598528 oder Mail: liobadrottebelsheiser@web.de
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet
  • nächster Beginn: 

07.01.20, 10.30 Uhr bei Hannah

10.01.20, 10.30 Uhr bei Vanessa

30.01.20, 9 Uhr und 10.30 Uhr bei Lioba

04.02.20, 9 Uhr bei Hannah

10.03.20, 10.30 Uhr bei Hannah

02.04.20, 9 Uhr und 10.30 Uhr bei Lioba

22.05.20, 10.30 Uhr bei Vanessa


Babymassagekurs

“Liebe geht durch die Haut…”

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

261_hebammenpraxis

  • Fr 09.15-10.30 Uhr (Katja), 5 Wochen
  • Mi 10.30-11.45 Uhr (Lioba), 5 Wochen
  • Kursleitung: Katja Knautz, Lioba Drott
  • Ort: Kursraum Wilhelmstr.18, Diez
  • Kosten: 60 Euro, Mindestteilnehmerzahl: 5
  • verbindliche Anmeldung für Kurse Katja: im Büro des Geburtshauses
  • verbindliche Anmeldung für Kurse Lioba (extern): 0178/4598528 oder Mail: liobadrottebelsheiser@web.de
  • nächster Beginn:

10.01.20 bei Katja 

22.01.20 bei Lioba

20.03.20 bei Katja 


Kangatraining – Der 8-Wochenkurs

DEIN BESTES WORKOUT • IN GEBORGENHEIT

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

Ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby kennen zu lernen.
Let ‘s Kanga!

  • Nächster Kurs: Montag, 06.01.-02.03.20 (inklusive Nachholstunde), 9.00 Uhr-10.00 Uhr, 09.03.20 – 11.05.20
  • Kursleitung: Tina Gillenberg, zertifizierte Kangatrainerin
  • Ort: Kursraum Geburtshaus Lebensstern Diez, Wilhelmstraße 18
  • Kosten: 89 Euro
  • Infos bei Tina Gillenberg 01573-0273396 oder tina.gillenberg@kangatraining.de
  • Anmeldung: https://www.kangatraining.info/de_de/instructor/TinaGillenberg/booking/2134

Facebook: Kangatraining Limburg/Diez mit Tina 


Mum´s Functional Workout

Für Mama´s mit Kindern ab dem 15 Lebensmonat. Egal ob Einsteiger oder Leistungssportler in diesem Kurs kommt jeder an seine Grenzen. Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Gewicht. Mobilität, Kräftigung, Fettreduktion, ordentliches schwitzen und noch einiges mehr steht für Dich auf dem Plan, während Dein Kind im gleichen Raum mit anderen Kindern spielen und sich frei entfalten kann.

  • Nächster Kurs: 27.01.20, 15-16 Uhr, 5 Wochen
  • Kursleitung: Julia Scaffidi
  • Ort: Kursraum Geburtshaus Lebensstern Diez, Wilhelmstraße 18
  • weitere Infos und Anmeldung unter: Freiraum Limburg

weitere Kurse für euer Baby unter der Rubrik “Kurse fürs Kind”:

  •  Seminar “Erste Hilfe fürs Kind”
  • Vortrag “Beikost für dein Baby”
  • Stoffwindel- Workshop
  •  Beikost-Workshop
  •  BabySteps
  • Trageworkshop und Trageberatung
  • Vortrag “Sicher im Auto” ADAC
  •  Vortrag “Homöopathie in den ersten Lebensjahren”, “Homöopathische Notfallapotheke”