Kurse nach der Geburt und Kurse für Frauen



Bitte beachten Sie: Alle Kurse finden in unserem Kursraum in der Rosenstr. 36 in Diez statt. Wenn Sie mit Kinderwagen anreisen, gibt es die Möglichkeit den Eingang über die Emmerichstr. 1a zu nutzen. Hier die Übersicht auf dem Lageplan.


Rückbildungskurs ohne Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

Der Kursstart sollte nach einer vaginalen Geburt ca. 8 Wochen betragen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen.

  • Dauer: 8 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme Patricia Michalski

Rückbildungskurs mit Kind

  • eure Babys sind herzlich willkommen, sofern sie noch nicht im Krabbelalter sind
  • die Babys können meistens nicht an den Übungen teilnehmen
  • der Kursstart sollte nach einer vaginalen Geburt ca. 8 Wochen betragen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen.
  • Dauer: 8 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebammen Katharina Crass, Celine Simon

Sternenmamas-Rückbildungskurs

Alle Informationen findest du hier zusammengefasst.


Babymassagekurs

„Liebe geht durch die Haut…“

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

  • Dauer: 5 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme Katharina Crass

Babymassagekurs für Papas oder PartnerInnen

Babymassage ist eine schöne Art, dem Baby zu zeigen:
Willkommen und ich liebe Dich.

Dieses Angebot richtet sich an Papas oder PartnerInnen, die zeitlich kaum zum Zug kommen, mit ihrem Baby an Kursen teilzunehmen. An zwei Samstagen wollen wir uns gemeinsam die Zeit nehmen, die Babies nach der indischen Babymassage zu massieren.

Bringen Sie bitte ein parfümfreies Massageöl, eine wasserfeste Unterlage, Windeln, ggf. Babynahrung und Umziehkleidung fürs Baby mit.

  • Dauer: 5 Wochen
  • Anmeldung: Über den Anmeldebutton
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Kursleitung: Hebamme Katharina Crass

Yoga nach der Geburt

Bitte folgen Sie dem Link zur Seite „Yoga und Gymnastik“


Mama Strong & Fit mit Baby

Mama Strong & Fit mit Baby

Beim Mama Strong & Fit Kurs fokussieren wir uns vor allem auf die allgemeine Kräftigung des Körpers nach der Geburt.

Durch ausgewogene Ganzkörpertrainings stärken und kräftigen wir durch unterschiedliche Übungen insbesondere Rücken, Beine und Arme und bringen den Kreislauf in Schwung. Natürlich kannst du bei den unterschiedlichen Übungen dein Baby integrieren oder etwas zum Spielen mitbringen.

Durch die unterschiedlichen Variationen der Übungen ist der Kurs sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Der Kurs richtet sich vor allem an Eltern, die sich sportlich mehr betätigen oder mit dem Sport anfangen möchten.

Die Teilnahme ist frühestens 12 Wochen nach Geburt möglich, ein vorheriger Rückbildungskurs ist empfehlenswert. Bei einer Bauchgeburt sollte die Narbe gut verheilt sein.

Das Mama – Strong & Fit Workout ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs.

  • Donnerstags: 11:30-13.00Uhr
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36, Diez
  • Anmeldung: Marina Weber-Kollassa, 015120055380 (gerne via Signal oder Anruf)
  • Kosten:  140€ für 8 Termine a 90min (eine Teilung auf nur vier Termine ist möglich), 100€ für 6 Termine
  • Termine:
    18.01.- 22.02.2024
    11.04.- 23.05.2024

Women Circle – verbinde dich mit deiner weiblichen Kraft

In unserem Frauenkreis entsteht eine starke Gemeinschaft, die sich trifft, um zu wachsen, sich auf sich zurückzubesinnen und sich zu stärken.

Ein sicherer Ort, um Gefühle, Herausforderungen und Erfahrungen ohne Urteil zu teilen. Auch zwischen den Terminen wird es in einer Telegramm Gruppe Inspirationen und Impulse geben.

Wir praktizieren Meditationen, kreatives Schaffen, Tanzen, Ritualarbeit und bewusstes Zuhören. Wir erkunden aktuelle Energien, Jahreskreisfeste und unsere ureigene weibliche Energie.

Dieser Circle ist ein Ort für Selbstentdeckung, spirituelles Wachstum und Verbindung zur weiblichen Kraft. Kinder bis 2 Jahre können mitgebracht werden, ältere nach Absprache.

Freundinnenkreise können gesonderte Gruppenbuchungen vornehmen.

Kostenpunkt: 20,00 € pro Monat

Häufigkeit: Einmal pro Monat (27.01., 18.02., 07.04.2024)

Dauer pro Termin: Circa 2 Stunden.

Wo: Im Geburtshaus Lebensstern, Rosenstraße 36, Diez

Anmeldung: Telefonisch unter 0163-2570555 oder per E-Mail unter steffi@reconnect.green


Beckenboden Training

Unsere Kooperationspartnerin Kathrin Bamberger-Winter wird ab dem 05.02.2024 Beckenboden Training in der Gruppe anbieten.

Das moderne Beckenbodentraining enthält Wahrnehmungsübungen, Kräftigungsübungen, Reflexives Training, Entspannungsübungen und wertvolle Tipps für den Alltag.


Der Kurs eignet sich für Frauen, die ergänzend zu ihrem Rückbildungskurs aktiv werden wollen, oder diesen bereits abgeschlossen haben. Aber auch wenn dein Kind schon etwas älter ist, bist du herzlich eingeladen.

  • Montags: 16:15-17:15Uhr
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36, Diez
  • Anmeldung: über Kathrin Bamberger- Winter 0163 8262899 oder per Mail kathrin_bamberger@yahoo.de
  • Kosten:  110€ für 8 Termine
  • Termine: 05.02.-25.03.2024