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Rückbildungskurse, Kurse nach der Geburt und Frauenkurse


Rückbildungskurs ohne/mit Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

  • 8 Wochen, Kursleitung: Julia Link, Ursina Ahorn, Patricia Michalski
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – 21.02.22 17:15-18:30 Uhr (Patricia)

Rückbildungskurs mit Kind

  • eure Babys sind herzlich willkommen, sofern sie noch nicht im Krabbelalter sind
  • teilweise können die Babys an den Übungen teilnehmen
  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Kursleitung: Lioba Drott, Celine Simon
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – 17.01.22 10:45 Uhr – 12:00 Uhr (Lioba)
    – 09.02.22 09:00 Uhr – 10:15 Uhr (Celine)
    – 04.05.22 09:00 Uhr – 10:15 Uhr (Celine)

Rückbildungskurs für Sternenmamas

Dieser Rückbildungskurs für verwaiste Mütter richtet sich an alle Frauen, deren Kind vor, während oder kurz nach der Geburt verstorben ist. Er bietet die Möglichkeit in einem geschützten Rahmen an einer Rückbildung teilzunehmen.

Ziel dieses Kurses ist es den Beckenboden zu stärken, die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schließen. Neben den sportlichen Übungen gibt es aber auch genügend Raum und Zeit zum Austausch untereinander. Der Kurse ersetzt aber keine Therapie.

Gezielte Ruhe- und Entspannungsübungen sollen helfen nach diesem schweren Verlust wieder zu sich zu finden und sich körperlich und auch seelisch wieder zu kräftigen.

  • Nächster Beginn:
    – Freitag, 19.11.2021; 16:00-17:15 Uhr (ein späterer Einstieg ist nach Rücksprache möglich)
    – Freitag, 04.03.2022, 15:30-16:45 Uhr
  • Kursleitung: Celine Simon
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • verbindliche Anmeldung: im Büro des Geburtshauses
  • Kosten: werden von Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale

Outdoor-Rückbildungskurs

  • Rückbildungsübungen im Wald mit angepassten Outdoor-Übungen
  • Kinder können in der Trage oder im Kinderwagen dabei sein
  • nächster Beginn: in Planung, melde dich gerne für einen Wartelistenplatz im Büro
  • Fr 9:00-10:15 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Treffpunkt: Café am Hain, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn: nach Absprache

Babymassagekurs

„Liebe geht durch die Haut…“

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

261_hebammenpraxis
  • Mo (11-12.15) und Di 10.45-12 Uhr (Lioba), 5 Wochen
  • Kursleitung: Katja Knautz, Lioba Drott
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez oder online
  • Kosten: 80 Euro/ online: 50 Euro, plus Servicepauschale; Mindestteilnehmerzahl: 5 (Kleingruppe)
  • verbindliche Anmeldung: im Büro des Geburtshauses
  • nächster Beginn: 08.02.22 (Lioba)
  • Bitte keine Krabbelkinder

Kangatraining – Der 6- bzw. 8-Wochenkurs

Du bist vor kurzem Mama geworden und möchtest gerne etwas für deine Fitness tun, dabei aber mit deinem Baby kuscheln? Dann ist Kangatraining genau das Richtige für dich!

Kangatraining vereint Sport mit deinem Baby, Fitness mit deinem Baby, Tanz mit deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

Eine geeignete Tragehilfe kannst du dir für die Kursstunde gerne bei mir leihen.

Schnupperstunde und Quereinstieg sind jederzeit auf Anfrage möglich.

Let‘ s Kanga!

  • Nächster Kursstart: 18.10.21
  • Termine je 9.30-10.30 Uhr
  • Kursort: Kursraum in der Rosenstraße 36 in Diez oder online
  • Kursleitung: Tina Gillenberg, zertifizierte Kangatrainerin
  • Kosten: 6-Wochen-Kurs 69 EUR, 8-Wochen-Kurs 89 Euro
  • Infos bei Tina Gillenberg 01573-0273396 oder per E-Mail tina.gillenberg@kangatraining.de
  • Anmeldung