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Rückbildungskurse, Kurse nach der Geburt und Frauenkurse


Rückbildungskurs ohne/mit Kind am Abend

Durch Gymnastikübungen sollen nach und nach alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.  Auch der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen hat er sich gelockert und kann ggf. nach der Geburt noch nicht wieder die ursprüngliche Festigkeit und Haltefunktion wieder erlangt haben. Damit verbundene aktuelle Beschwerden sollen behoben und im späteren Leben verhindert werden. Außerdem gibt es genügend Zeit zum Austausch und Informationen rund um die erste Zeit mit dem Baby.

  • Montag 18-19.15 Uhr, 8 Wochen, Kursleitung: Julia Link, Ursina Ahorn
  • Ort: Kursraum, Rosenstraße 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn: 29.11.21

Rückbildungskurs mit Kind

  • teilweise können die Babys an den Übungen teilnehmen
  • Di 9-10.15 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Mi 9.30-10.45 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Celine Simon
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn:
    – 05.10.21, 9:00 Uhr (Lioba)
    – 16.11.21, 10:45 Uhr (Lioba)
    – 17.11.21, 9:00 Uhr (Celine)

Outdoor-Rückbildungskurs

  • Rückbildungsübungen im Wald mit angepassten Outdoor-Übungen
  • Kinder können in der Trage oder im Kinderwagen dabei sein
  • nächster Beginn: 04.10.2021
  • Fr 9:00-10:15 Uhr, 8 Wochen Kursleitung: Lioba Drott
  • Treffpunkt: Café am Hain, Diez
  • Anmeldung: Büro Geburtshaus
  • Kosten: werden von der Kasse erstattet, zzgl. Servicepauschale
  • nächster Beginn: nach Absprache

Babymassagekurs

“Liebe geht durch die Haut…”

Die Babymassage fördert die Herz- und Kreislauftätigkeit, stärkt das Immunsystem, die Muskelentspannung, die Sinneswahrnehmung der Haut, die Reifung des Nervensystems, die Durchblutung, den Tastsinn, den Schlaf und sorgt für eine bessere Regulierung der Atmung. Im Kurs werden Massagetechniken für Babys erlernt und praktisch geübt. Die Babys genießen die Berührung und die Aufmerksamkeit. Mit Hilfe der Massage können so manche Beschwerden gelindert werden. Sie kann auch ein gutes Zubettbringritual sein.

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  • Mo (11-12.15) und Di 10.45-12 Uhr (Lioba), 5 Wochen
  • Kursleitung: Katja Knautz, Lioba Drott
  • Ort: Kursraum, Rosenstr. 36 in Diez oder online
  • Kosten: 80 Euro/ online: 50 Euro, plus Servicepauschale; Mindestteilnehmerzahl: 5 (Kleingruppe)
  • verbindliche Anmeldung: im Büro des Geburtshauses
  • nächster Beginn: 05.10.21 (Lioba)

Kangatraining – Der 6- bzw. 8-Wochenkurs

Du bist vor kurzem Mama geworden und möchtest gerne etwas für deine Fitness tun, dabei aber mit deinem Baby kuscheln? Dann ist Kangatraining genau das Richtige für dich!

Kangatraining vereint Sport mit deinem Baby, Fitness mit deinem Baby, Tanz mit deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

Eine geeignete Tragehilfe kannst du dir für die Kursstunde gerne bei mir leihen.

Schnupperstunde und Quereinstieg sind jederzeit auf Anfrage möglich.

Let’ s Kanga!

  • Nächster Kursstart: 18.10.21
  • Termine je 9.30-10.30 Uhr
  • Kursort: Kursraum in der Rosenstraße 36 in Diez oder online
  • Kursleitung: Tina Gillenberg, zertifizierte Kangatrainerin
  • Kosten: 6-Wochen-Kurs 69 EUR, 8-Wochen-Kurs 89 Euro
  • Infos bei Tina Gillenberg 01573-0273396 oder per E-Mail tina.gillenberg@kangatraining.de
  • Anmeldung